健康管理は、食事の管理から。明太子の炭水化物の内訳

明太子の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （54.2%）
• きゅうり （27.1%）
• ブロッコリー （15.7%）
• マヨネーズ （1.4%）
• たらこ （0.96%）
• その他 （0.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1本	18	g	54.2	%
きゅうり	中2本	9	g	27.1	%
ブロッコリー	中1株	5.2	g	15.7	%
マヨネーズ	大さじ2杯	0.48	g	1.4	%
たらこ	中1腹	0.32	g	0.96	%
黒こしょう	3振り	0.2	g	0.6	%