健康管理は、食事の管理から。明太子の栄養バランスを見てみよう

buriさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>明太子の詳細

明太子の詳細

材料

＊たらこ 中1腹 112 kcal
＊ブロッコリー 中1株 33 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊きゅうり 中2本 42 kcal
＊マヨネーズ 大さじ2杯 188 kcal
＊黒こしょう 3振り 1.1 kcal
    449.7 kcal
明太子

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 449.7 kcal
 
17.6%
 内訳
＊炭水化物 33.2 g
 
7.4%
 内訳
＊タンパク質 28.5 g
 
22.4%
 内訳
＊ナトリウム 1765 mg
 
44.8%
 内訳
＊脂質 25 g
 
35.4%
 内訳
＊カリウム 1751 mg
 
58.3%
 内訳
＊カルシウム 197 mg
 
8.5%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 4.3 mg
 
14.3%
 内訳
＊ビタミンA 1546 μgRE
 
51.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
64.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 14.6 μg
 
608.3%
 内訳
＊ビタミンC 196 mg
 
196%
 内訳
＊ビタミンD 3.5 μg
 
7%
 内訳
＊ビタミンE 12.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンK 307 μg
 
409.3%
 内訳
＊葉酸 373 μg
 
37.3%
 内訳
＊コレステロール 322 mg
 
42.9%
 内訳
＊食物繊維 12.7 g
 
50.8%
 内訳
＊食塩相当量 4.6 g
 
57.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
母親と話す 　常夏の国
休日　祭り見学 　きょろきょろ６０Ｄ
10/11 　つかっと
榊採り順延 　Ｓｅｉ
曇のち小雨 　komokomo
更に下がる 　pushuca
20251011 　rm-112
MyLife 11... 　Tokyo198
7時に起きた…→ 　みたお
今週は… 　PONPY
クライマックスシリ... 　おじまる子
腹痛で起きる 　打ち水
呑み会続き 　taka0723
20℃曇り 　muusan
MyLife 10... 　Tokyo198
20251010 　rm-112
10-Oct-20... 　おると
18℃曇り 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ