健康管理は、食事の管理から。明太子のナトリウムの内訳

明太子のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• たらこ （81.6%）
• マヨネーズ （14.3%）
• にんじん （2.8%）
• ブロッコリー （1.1%）
• きゅうり （0.17%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

たらこ	中1腹	1440	mg	81.6	%
マヨネーズ	大さじ2杯	252	mg	14.3	%
にんじん	中1本	50	mg	2.8	%
ブロッコリー	中1株	20	mg	1.1	%
きゅうり	中2本	3	mg	0.17	%
黒こしょう	3振り	0.2	mg	0.01	%