健康管理は、食事の管理から。よく行くコリアンの豚プルコギの炭水化物の内訳

よく行くコリアンの豚プルコギの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （31.8%）
• 長ネギ （21.4%）
• 料理酒 （14.9%）
• 砂糖（上白糖） （11.1%）
• 濃口しょうゆ （6.8%）
• その他 （14.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	31.8	%
長ネギ	中1本	5.8	g	21.4	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	14.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	11.1	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	6.8	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	5.9	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.92	g	3.4	%
ニラ	0.2束	0.91	g	3.4	%
豚ロース	1.5人前	0.3	g	1.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.26	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	30g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%