健康管理は、食事の管理から。白菜しゃぶしゃぶの炭水化物の内訳

白菜しゃぶしゃぶの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• チリパウダー （39.7%）
• 白菜 （35.2%）
• 濃口しょうゆ （20%）
• 穀物酢 （4.2%）
• 行者ニンニク （0.73%）
• その他 （0.12%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

チリパウダー	大さじ5杯	18	g	39.7	%
白菜	500g	16	g	35.2	%
濃口しょうゆ	大さじ5杯	9.1	g	20	%
穀物酢	大さじ5杯	1.9	g	4.2	%
行者ニンニク	5g	0.33	g	0.73	%
ナンプラー	5g	0.06	g	0.12	%
鶏ガラだし	500g	0	g	0	%