健康管理は、食事の管理から。白菜しゃぶしゃぶの栄養バランスを見てみよう

buriさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>白菜しゃぶしゃぶの詳細

白菜しゃぶしゃぶの詳細

材料

＊白菜 500g 70 kcal
＊鶏ガラだし 500g 35 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ5杯 63.9 kcal
＊穀物酢 大さじ5杯 20 kcal
＊チリパウダー 大さじ5杯 112 kcal
＊行者ニンニク 5g 1.7 kcal
＊ナンプラー 5g 3.1 kcal
    305.9 kcal
白菜しゃぶしゃぶ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 305.9 kcal
 
12%
 内訳
＊炭水化物 45.4 g
 
10.2%
 内訳
＊タンパク質 21.9 g
 
17.2%
 内訳
＊ナトリウム 6478 mg
 
164.5%
 内訳
＊脂質 4 g
 
5.6%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
  
＊カルシウム --- mg
 
---%
  
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 --- μg
 
---%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 16.5 g
 
206.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇 　komokomo
あれで増えるか 　taka0723
18℃曇り 　muusan
曇のち小雨 　komokomo
母親と話す 　常夏の国
休日　祭り見学 　きょろきょろ６０Ｄ
10/11 　つかっと
榊採り順延 　Ｓｅｉ
更に下がる 　pushuca
20251011 　rm-112
MyLife 11... 　Tokyo198
7時に起きた…→ 　みたお
今週は… 　PONPY
クライマックスシリ... 　おじまる子
腹痛で起きる 　打ち水
呑み会続き 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ