健康管理は、食事の管理から。つくねの亜鉛の内訳

つくねの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 鶏ミンチ （43.2%）
• 卵 （40.1%）
• 長いも （5.5%）
• 小口ネギ （5.5%）
• ニンニク （5.2%）
• その他 （0.51%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

鶏ミンチ	50g	0.35	mg	43.2	%
卵	25g	0.33	mg	40.1	%
長いも	15g	0.05	mg	5.5	%
小口ネギ	15g	0.05	mg	5.5	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.04	mg	5.2	%
ショウガ	3g	0	mg	0.37	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0.14	%
片栗粉	2g	0	mg	0	%
食塩	小さじ0杯	0	mg	0	%