健康管理は、食事の管理から。白菜としめじの味噌汁のエネルギーの内訳

白菜としめじの味噌汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 油揚げ （90.2%）
• ほんしめじ （4.9%）
• 白菜 （4.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

油揚げ	20g	77.2	kcal	90.2	%
ほんしめじ	30g	4.2	kcal	4.9	%
白菜	30g	4.2	kcal	4.9	%
煮干しだし	0g	0	kcal	0	%
米みそ（白）	0g	0	kcal	0	%