健康管理は、食事の管理から。じゃがいもの鶏肉あんかけのナトリウムの内訳

じゃがいもの鶏肉あんかけのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （97.3%）
• 鶏ミンチ （2.6%）
• じゃがいも （0.1%）
• ショウガ （0.05%）
• 片栗粉 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	97.3	%
鶏ミンチ	50g	30	mg	2.6	%
じゃがいも	120g	1.2	mg	0.1	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.05	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	0.02	%