健康管理は、食事の管理から。筑前煮の食物繊維の内訳

筑前煮の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• たけのこ （30.9%）
• にんじん （27.6%）
• ほんしめじ （14.6%）
• 大根（根） （14.3%）
• ごぼう （12.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

たけのこ	50g	1.4	g	30.9	%
にんじん	50g	1.3	g	27.6	%
ほんしめじ	20g	0.66	g	14.6	%
大根（根）	50g	0.65	g	14.3	%
ごぼう	10g	0.57	g	12.6	%
若鶏ササミ	20g	0	g	0	%