健康管理は、食事の管理から。タイヤキ（お好み焼き）のタンパク質の内訳

タイヤキ（お好み焼き）のタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 卵 （29.4%）
• 卵 （21.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （19.1%）
• ショルダーベーコン （13.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （6.4%）
• その他 （10.28%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

卵	30g	3.7	g	29.4	%
卵	M0.5個	2.6	g	21.1	%
小麦粉（薄力粉）	30g	2.4	g	19.1	%
ショルダーベーコン	中1枚	1.7	g	13.7	%
小麦粉（薄力粉）	10g	0.8	g	6.4	%
キャベツ	50g	0.65	g	5.2	%
牛乳	15g	0.5	g	3.9	%
マヨネーズ	5g	0.14	g	1.1	%
紅ショウガ	5g	0.01	g	0.08	%
ベーキングパウダー	0.5g	0	g	0	%