健康管理は、食事の管理から。チキンの煮込みのビタミンCの内訳

チキンの煮込みのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• ピーマン （35.8%）
• トマトペースト （35.4%）
• 若鶏モモ （28.3%）
• マッシュルーム （0.47%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ピーマン	10g	7.6	mg	35.8	%
トマトペースト	50g	7.5	mg	35.4	%
若鶏モモ	200g	6	mg	28.3	%
マッシュルーム	10g	0.1	mg	0.47	%
固形コンソメ	3g	0	mg	0	%