健康管理は、食事の管理から。塩ラーメンの食物繊維の内訳

塩ラーメンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ラーメン（生） （42.6%）
• キャベツ （30.5%）
• 大豆もやし （19.5%）
• 長ネギ （7.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	2.5	g	42.6	%
キャベツ	葉2枚	1.8	g	30.5	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	19.5	%
長ネギ	20g	0.44	g	7.4	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%