健康管理は、食事の管理から。スィートポテトのカリウムの内訳

スィートポテトのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• さつまいも （97%）
• 生クリーム（液状） （1.9%）
• 卵黄 （0.72%）
• はちみつ （0.26%）
• 無塩バター （0.14%）
• その他 （0.04%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

さつまいも	32.5g	153	mg	97	%
生クリーム（液状）	3.9g	3	mg	1.9	%
卵黄	1.3g	1.1	mg	0.72	%
はちみつ	3.1g	0.4	mg	0.26	%
無塩バター	1g	0.22	mg	0.14	%
砂糖（上白糖）	2.9g	0.06	mg	0.04	%