健康管理は、食事の管理から。豚肉とピーマンの味噌炒めのナトリウムの内訳

豚肉とピーマンの味噌炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （82.3%）
• 豚モモ （13.6%）
• ココナッツミルク （3.5%）
• たけのこ（水煮缶詰） （0.42%）
• ゴマ （0.12%）
• その他 （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	82.3	%
豚モモ	0.5人前	23.5	mg	13.6	%
ココナッツミルク	1人前	6	mg	3.5	%
たけのこ（水煮缶詰）	中0.3個	0.72	mg	0.42	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.12	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.1	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.03	%
唐辛子	中1本	0.02	mg	0.01	%
赤・黄ピーマン	大0.5個	0	mg	0	%
植物油	5g	0	mg	0	%