健康管理は、食事の管理から。豚肉とピーマンの味噌炒めの炭水化物の内訳

豚肉とピーマンの味噌炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 赤・黄ピーマン （35.5%）
• 本みりん （19.6%）
• ゴマ （13.9%）
• ココナッツミルク （10.6%）
• 料理酒 （10.2%）
• その他 （10.23%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

赤・黄ピーマン	大0.5個	4.7	g	35.5	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	19.6	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	13.9	%
ココナッツミルク	1人前	1.4	g	10.6	%
料理酒	5g	1.3	g	10.2	%
たけのこ（水煮缶詰）	中0.3個	0.96	g	7.3	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	1.9	%
豚モモ	0.5人前	0.1	g	0.76	%
唐辛子	中1本	0.04	g	0.27	%
植物油	5g	0	g	0	%