健康管理は、食事の管理から。カレー丼のビタミンB6の内訳

カレー丼のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• じゃがいも （68.9%）
• 玉ねぎ （10.7%）
• にんじん （9.5%）
• 卵黄 （4.5%）
• 和牛バラ （4.2%）
• その他 （2.17%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

じゃがいも	中0.5個	0.8	mg	68.9	%
玉ねぎ	中0.5玉	0.12	mg	10.7	%
にんじん	中0.5本	0.11	mg	9.5	%
卵黄	M1個分	0.05	mg	4.5	%
和牛バラ	30g	0.05	mg	4.2	%
米・もち米	並0.5杯	0.01	mg	1.2	%
カレールー	1人前	0.01	mg	0.97	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%