健康管理は、食事の管理から。きゅうり漬物の亜鉛の内訳

きゅうり漬物の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• きゅうり （98.8%）
• 穀物酢 （0.53%）
• おろしニンニク （0.33%）
• 豆板醤 （0.3%）
• 唐辛子 （0.07%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

きゅうり	中1本	0.3	mg	98.8	%
穀物酢	大さじ0.1杯	0	mg	0.53	%
おろしニンニク	小0.1盛り	0	mg	0.33	%
豆板醤	0.1人分	0	mg	0.3	%
唐辛子	中0.1本	0	mg	0.07	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.1杯	0	mg	0	%
水あめ	大さじ0.1杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ2杯	0	mg	0	%