健康管理は、食事の管理から。中華スープ_2のエネルギーの内訳

中華スープ_2のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ごま油 （60.8%）
• ラー油 （22.8%）
• 鶏ガラだし （5.8%）
• おろしニンニク （5.6%）
• カツオだし （2.5%）
• その他 （2.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ごま油	小さじ2杯	73.7	kcal	60.8	%
ラー油	1人分	27.6	kcal	22.8	%
鶏ガラだし	0.5カップ	7	kcal	5.8	%
おろしニンニク	小2盛り	6.8	kcal	5.6	%
カツオだし	0.5カップ	3	kcal	2.5	%
おろししょうが	小2盛り	1.7	kcal	1.4	%
ほんだしR こんぶだし	1袋	1.4	kcal	1.1	%
食塩	小さじ0.2杯	0	kcal	0	%