健康管理は、食事の管理から。オムレツ（コーン、魚肉ソーセージ入り）のエネルギーの内訳

オムレツ（コーン、魚肉ソーセージ入り）のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （42.2%）
• 魚肉ソーセージ （31.4%）
• 植物油 （19.5%）
• スイートコーン（缶詰） （4.8%）
• 濃口しょうゆ （2.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M2個	130	kcal	42.2	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0.6本	96.6	kcal	31.4	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	19.5	%
スイートコーン（缶詰）	0.6人前	14.8	kcal	4.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	2.1	%