健康管理は、食事の管理から。オムレツ（チーズ入り）_2 のエネルギーの内訳

オムレツ（チーズ入り）_2 のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （60.9%）
• 植物油 （18.7%）
• プロセスチーズ （17.7%）
• 濃口しょうゆ （2.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M1.8個	117	kcal	60.9	%
植物油	大さじ0.3杯	35.9	kcal	18.7	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	33.9	kcal	17.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.4杯	5.1	kcal	2.7	%