健康管理は、食事の管理から。大学芋のエネルギーの内訳

大学芋のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• さつまいも （56.3%）
• 水あめ （18.3%）
• ゴマ （10.7%）
• 植物油 （10.3%）
• 砂糖（上白糖） （4.3%）
• その他 （0.13%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

さつまいも	中0.5個	152	kcal	56.3	%
水あめ	15g	49.2	kcal	18.3	%
ゴマ	5g	28.9	kcal	10.7	%
植物油	3g	27.6	kcal	10.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	4.3	%
濃口しょうゆ	0.5g	0.36	kcal	0.13	%