健康管理は、食事の管理から。きゅうり漬物のナトリウムの内訳

きゅうり漬物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （99.4%）
• 豆板醤 （0.45%）
• おろしニンニク （0.08%）
• きゅうり （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ2杯	4680	mg	99.4	%
豆板醤	0.1人分	21	mg	0.45	%
おろしニンニク	小0.1盛り	3.6	mg	0.08	%
きゅうり	中1本	1.5	mg	0.03	%
穀物酢	大さじ0.1杯	0.1	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.1杯	0	mg	0	%
唐辛子	中0.1本	0	mg	0	%
水あめ	大さじ0.1杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%