健康管理は、食事の管理から。牛肉とほうれん草の卵炒めのナトリウムの内訳

牛肉とほうれん草の卵炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （61.4%）
• 濃口しょうゆ （29.9%）
• 卵 （6.3%）
• 和牛バラ （2.3%）
• ほうれん草 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1.5g	585	mg	61.4	%
濃口しょうゆ	5g	285	mg	29.9	%
卵	M1個	60.2	mg	6.3	%
和牛バラ	50g	22	mg	2.3	%
ほうれん草	中0.25株	1.2	mg	0.13	%
料理酒	1g	0.01	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%