健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ベーコン、しめじ入り）のナトリウムの内訳

オムレツ（ベーコン、しめじ入り）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （52.2%）
• ベーコン （27.1%）
• 卵 （20.4%）
• ぶなしめじ （0.23%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	308	mg	52.2	%
ベーコン	中1枚	160	mg	27.1	%
卵	M2個	120	mg	20.4	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.23	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%