健康管理は、食事の管理から。オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）のナトリウムの内訳

オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （60.7%）
• プロセスチーズ （16.3%）
• 卵 （16%）
• ショルダーベーコン （7%）
• エリンギ （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.4杯	410	mg	60.7	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	110	mg	16.3	%
卵	M1.8個	108	mg	16	%
ショルダーベーコン	中0.5枚	47	mg	7	%
エリンギ	中0.5本	0.37	mg	0.05	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%