健康管理は、食事の管理から。具沢山野菜スープのナトリウムの内訳

具沢山野菜スープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （72.2%）
• 固形コンソメ （26.2%）
• にんじん （0.77%）
• セロリ （0.28%）
• ブロッコリー （0.15%）
• その他 （0.37%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ2杯	4680	mg	72.2	%
固形コンソメ	固形2個	1700	mg	26.2	%
にんじん	中1本	50	mg	0.77	%
セロリ	中1本	18.2	mg	0.28	%
ブロッコリー	中0.5株	10	mg	0.15	%
トマト	中2個	7.2	mg	0.11	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.08	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.07	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.06	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.02	%
パセリ	中3本	1.4	mg	0.02	%
ピーマン	中2個	0.7	mg	0.01	%
オリーブオイル	大さじ0.7杯	0	mg	0	%