健康管理は、食事の管理から。オムレツ（キャベツ、チーズ入り） のナトリウムの内訳

オムレツ（キャベツ、チーズ入り） のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （70%）
• プロセスチーズ （15%）
• 卵 （14.8%）
• キャベツ （0.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	70	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	110	mg	15	%
卵	M1.8個	108	mg	14.8	%
キャベツ	葉0.5枚	1.3	mg	0.17	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%