健康管理は、食事の管理から。きゅうりのナムルのナトリウムの内訳

きゅうりのナムルのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （67.6%）
• 濃口しょうゆ （19.8%）
• おろしニンニク （12.5%）
• きゅうり （0.1%）
• 米酢 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	67.6	%
濃口しょうゆ	1g	57	mg	19.8	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	12.5	%
きゅうり	30g	0.3	mg	0.1	%
米酢	0.5g	0.06	mg	0.02	%
ゴマ	0.5g	0.01	mg	0	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0.01	mg	0	%
ごま油	2g	0	mg	0	%