健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの食物繊維の内訳

野菜炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ナス （57.7%）
• ピーマン （30.2%）
• 玉ねぎ （12.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ナス	中1本	1.5	g	57.7	%
ピーマン	中1個	0.81	g	30.2	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.32	g	12.1	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%
焼肉のたれ醤油味	0.1本	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%
和牛バラ	0.1人前	0	g	0	%