健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの栄養バランスを見てみよう
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野菜炒めの詳細
野菜炒めの詳細
材料
*
大豆もやし
1人前
18.5
kcal
*
ニラ
0.3束
7.4
kcal
*
ロースハム
中2枚
58.8
kcal
*
卵
M0.8個
51.9
kcal
*
オイスターソース
大さじ0.6杯
12.8
kcal
*
植物油
大さじ0.5杯
59.9
kcal
*
ウインナーソーセージ
中1本
64.2
kcal
273.6
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
273.6
kcal
15.2%
内訳
*
炭水化物
5.8
g
1.8%
内訳
*
タンパク質
15.2
g
16.9%
内訳
*
ナトリウム
1036
mg
26.3%
内訳
*
脂質
20.8
g
41.6%
内訳
*
カリウム
366
mg
12.2%
内訳
*
カルシウム
48.7
mg
2.1%
内訳
*
鉄
1.5
mg
3%
内訳
*
亜鉛
1.5
mg
5%
内訳
*
ビタミンA
140
μgRE
4.6%
内訳
*
ビタミンB1
0.3
mg
21.4%
内訳
*
ビタミンB2
0.3
mg
18.7%
内訳
*
ビタミンB6
0.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンB12
0.9
μg
37.5%
内訳
*
ビタミンC
22.1
mg
22.1%
内訳
*
ビタミンD
0.9
μg
1.8%
内訳
*
ビタミンE
2.3
mg
0.2%
内訳
*
ビタミンK
124
μg
165.3%
内訳
*
葉酸
77.7
μg
7.7%
内訳
*
コレステロール
168
mg
22.4%
内訳
*
食物繊維
2.2
g
8.8%
内訳
*
食塩相当量
2.6
g
32.5%
内訳
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