健康管理は、食事の管理から。レタス・チャーハンの食塩相当量の内訳

レタス・チャーハンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 魚肉ソーセージ （61%）
• 焼肉のたれ甘口 （22.7%）
• プロセスチーズ （16.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

魚肉ソーセージ	普通サイズ1本	2.1	g	61	%
焼肉のたれ甘口	0.2本	0.78	g	22.7	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.56	g	16.3	%
エリンギ	中1.5本	0	g	0	%
レタス	4人前	0	g	0	%
米・もち米	並5杯	0	g	0	%