健康管理は、食事の管理から。肉と玉ねぎとしめじの炒め物の食塩相当量の内訳

肉と玉ねぎとしめじの炒め物の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （90.8%）
• 豚バラ （9.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	2	g	90.8	%
豚バラ	2人前	0.2	g	9.2	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
ぶなしめじ	中1株	0	g	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	g	0	%