健康管理は、食事の管理から。肉と玉ねぎとしめじの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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肉と玉ねぎとしめじの炒め物の詳細

肉と玉ねぎとしめじの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1006.5 kcal
 
46.2%
 内訳
＊炭水化物 27 g
 
7%
 内訳
＊タンパク質 33.9 g
 
31.1%
 内訳
＊ナトリウム 881 mg
 
22.3%
 内訳
＊脂質 82.9 g
 
137%
 内訳
＊カリウム 1187 mg
 
39.5%
 内訳
＊カルシウム 47.8 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
4.8%
 内訳
＊亜鉛 4.6 mg
 
15.3%
 内訳
＊ビタミンA 20 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 1.3 mg
 
92.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 23.6 mg
 
23.6%
 内訳
＊ビタミンD 2.8 μg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 30.1 μg
 
40.1%
 内訳
＊葉酸 83.1 μg
 
8.3%
 内訳
＊コレステロール 140 mg
 
18.6%
 内訳
＊食物繊維 6.6 g
 
26.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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