健康管理は、食事の管理から。肉と玉ねぎとしめじの炒め物のナトリウムの内訳

肉と玉ねぎとしめじの炒め物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （88.6%）
• 豚バラ （10.7%）
• 玉ねぎ （0.43%）
• ぶなしめじ （0.31%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	88.6	%
豚バラ	2人前	94	mg	10.7	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.43	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.31	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%