健康管理は、食事の管理から。牛肉と野菜の炒め物の炭水化物の内訳

牛肉と野菜の炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （42.6%）
• キャベツ （30.8%）
• ぶなしめじ （16%）
• 輸入牛バラ （4.7%）
• 卵 （3.1%）
• その他 （2.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.2本	3.6	g	42.6	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	30.8	%
ぶなしめじ	中0.3株	1.4	g	16	%
輸入牛バラ	2人前	0.4	g	4.7	%
卵	M2個	0.26	g	3.1	%
マイタケ	中0.1株	0.24	g	2.9	%
親子どんの素 [箱] 180g	0.5箱	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%