健康管理は、食事の管理から。肉味噌の炭水化物の内訳

肉味噌の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （38.1%）
• みりん風調味料 （27.6%）
• 砂糖（上白糖） （16.6%）
• 玉ねぎ （14.3%）
• 濃口しょうゆ （2.5%）
• その他 （0.92%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ2杯	13.6	g	38.1	%
みりん風調味料	大さじ1杯	9.9	g	27.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	16.6	%
玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	14.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	2.5	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	0.92	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%
豚ミンチ	0.5人前	0	g	0	%