健康管理は、食事の管理から。きゅうりとキャベツのサラダの炭水化物の内訳

きゅうりとキャベツのサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （44.7%）
• きゅうり （38.6%）
• カニかまぼこ （9.5%）
• レタス （7.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉2枚	5.2	g	44.7	%
きゅうり	中1本	4.5	g	38.6	%
カニかまぼこ	1本	1.1	g	9.5	%
レタス	1人前	0.84	g	7.2	%