健康管理は、食事の管理から。きのこの炊き込みご飯 の炭水化物の内訳

きのこの炊き込みご飯 の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （94.2%）
• めんつゆ（ストレート） （1.9%）
• ぶなしめじ （1.6%）
• エリンギ （0.99%）
• みりん風調味料 （0.9%）
• その他 （0.43%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	94.2	%
めんつゆ（ストレート）	0.2人分	1	g	1.9	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.9	g	1.6	%
エリンギ	中0.2本	0.55	g	0.99	%
みりん風調味料	大さじ0.05杯	0.49	g	0.9	%
料理酒	大さじ0.05杯	0.2	g	0.36	%
濃口しょうゆ	大さじ0.02杯	0.04	g	0.07	%