健康管理は、食事の管理から。豚肉の炒め物_2の炭水化物の内訳

豚肉の炒め物_2の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （60.8%）
• めんつゆ（ストレート） （37.1%）
• 豚肩 （2.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	17.1	g	60.8	%
めんつゆ（ストレート）	2人分	10.4	g	37.1	%
豚肩	3人前	0.6	g	2.1	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%