健康管理は、食事の管理から。きゅうりの浅漬け_2の炭水化物の内訳

きゅうりの浅漬け_2の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きゅうり （55.8%）
• 砂糖（上白糖） （30.8%）
• 昆布だし （11.2%）
• 米酢 （2.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きゅうり	30g	0.9	g	55.8	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0.5	g	30.8	%
昆布だし	0.1カップ	0.18	g	11.2	%
米酢	0.5g	0.04	g	2.3	%
食塩	0.5g	0	g	0	%