健康管理は、食事の管理から。大根酢漬けの炭水化物の内訳

大根酢漬けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 水あめ （61.8%）
• 大根（根） （27.1%）
• 昆布だし （6%）
• 穀物酢 （2.5%）
• りんご酢 （2.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

水あめ	大さじ1杯	18.7	g	61.8	%
大根（根）	中・厚さ5cm	8.2	g	27.1	%
昆布だし	1カップ	1.8	g	6	%
穀物酢	大さじ2杯	0.77	g	2.5	%
りんご酢	大さじ2杯	0.77	g	2.5	%
味の素 [ビン]	0.1個	0	g	0	%