健康管理は、食事の管理から。レタス・チャーハンの炭水化物の内訳

レタス・チャーハンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （91.7%）
• 魚肉ソーセージ （4.4%）
• エリンギ （1.4%）
• レタス （1.2%）
• 焼肉のたれ甘口 （1.1%）
• その他 （0.09%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並5杯	260	g	91.7	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ1本	12.6	g	4.4	%
エリンギ	中1.5本	4.1	g	1.4	%
レタス	4人前	3.4	g	1.2	%
焼肉のたれ甘口	0.2本	3.2	g	1.1	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	0.09	%