健康管理は、食事の管理から。コーヒー（砂糖、ミルク入り）の炭水化物の内訳

コーヒー（砂糖、ミルク入り）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （76%）
• インスタントコーヒー （21.6%）
• コーヒーミルク（フレッシュ） （2.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	76	%
インスタントコーヒー	大さじ1杯	1.7	g	21.6	%
コーヒーミルク（フレッシュ）	普通サイズ1個	0.19	g	2.4	%