健康管理は、食事の管理から。牛肉とエノキと玉ねぎの炒め物の炭水化物の内訳

牛肉とエノキと玉ねぎの炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （66.3%）
• エノキダケ （25.1%）
• 焼肉のたれ甘口 （6.3%）
• 和牛肩 （2.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	17.1	g	66.3	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	25.1	%
焼肉のたれ甘口	0.1本	1.6	g	6.3	%
和牛肩	2人前	0.6	g	2.3	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%