健康管理は、食事の管理から。白菜とエノキの炒め物の炭水化物の内訳

白菜とエノキの炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （59.8%）
• エノキダケ （40.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉3枚	9.6	g	59.8	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	40.2	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%