健康管理は、食事の管理から。鮭　生姜漬けのビタミンB6の内訳

鮭　生姜漬けのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （46.6%）
• 紅鮭 （31.3%）
• ショウガ （19.8%）
• 料理酒 （2.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	46.6	%
紅鮭	1切れ	0.02	mg	31.3	%
ショウガ	1片	0.01	mg	19.8	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	2.3	%
みりん風調味料	大さじ1杯	0	mg	0	%