健康管理は、食事の管理から。鮭　生姜漬けの栄養バランスを見てみよう

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鮭　生姜漬けの詳細

材料

＊紅鮭 1切れ 6.9 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊みりん風調味料 大さじ1杯 40.7 kcal
    90.7 kcal
鮭　生姜漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 90.7 kcal
 
4.1%
 内訳
＊炭水化物 16.4 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 2.6 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 1042 mg
 
26.4%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 119 mg
 
3.9%
 内訳
＊カルシウム 7.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 7.4 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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