健康管理は、食事の管理から。鮭　生姜漬けの炭水化物の内訳

鮭　生姜漬けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• みりん風調味料 （60.3%）
• 料理酒 （24.5%）
• 濃口しょうゆ （11.1%）
• ショウガ （4%）
• 紅鮭 （0.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

みりん風調味料	大さじ1杯	9.9	g	60.3	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	24.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	11.1	%
ショウガ	1片	0.66	g	4	%
紅鮭	1切れ	0.01	g	0.03	%