健康管理は、食事の管理から。ウインナーのポトフ_2のビタミンB6の内訳

ウインナーのポトフ_2のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （32.3%）
• ニンニク （21.8%）
• 白菜 （21.8%）
• 大根（根） （16.1%）
• 固形コンソメ （8.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ウインナーソーセージ	中2本	0.04	mg	32.3	%
ニンニク	中国産サイズ0.3片	0.03	mg	21.8	%
白菜	中・葉0.3枚	0.03	mg	21.8	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0.02	mg	16.1	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	mg	8.1	%